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Nebenwirkungen von MSM ist ein Thema das immer mehr Menschen beschäftigt.
Kein Wunder, denn MSM ist auch so begehrt wie nie. Wir klären in diesem Artikel über mögliche Nebenwirkungen MSM auf, doch zuerst der Reihe nach.
MSM – oft auch als organischer Schwefel bezeichnet – wird in Deutschland als Nahrungsergänzungsmittel angeboten.
Menschen, die MSM/organischen Schwefel zusätzlich zur normalen Nahrung aufnehmen, tun dies häufig im Bewusstsein dessen, dass Schwefel ein wichtiger Baustein in Gelenken und Knorpel sein könnte.
Der menschliche Körper besteht zu rund 0,2% aus Schwefel.
Welche Nebenwirkungen können bei MSM auftreten?
Um das Ende schonmal vorweg zu nehmen: “Bisher sind nennenswerte Nebenwirkungen von MSM nicht beobachtet worden.”
Natürlich macht wie bei allen Dingen die Dosis das Gift: Wer jeden Tag 40 Liter Milch trinkt oder 1kg Vitamin C zu sich nimmt, wird auf Dauer auch Gesundheitsschäden davontragen.
Bei Nebenwirkungen MSM hat man versucht, Versuchstiere mit MSM zu vergiften, dafür mussten allerdings ca. 20 Gramm MSM pro Kilogramm Körpergewicht aufgewendet werden.
Umgerechnet auf den Menschen, müsste ein 80kg-Mann rund 1,6 Kilogramm MSM pro Tag einnehmen, um solche Erscheinungen aufzuweisen. Eine solche Aufnahme ist unrealistisch.
Selbstverständlich kann man den Tierversuch nicht 1:1 auf den übertragen und darauf auf die notwendige Dosis der Nebenwirkungen von MSM schließen.
Ist MSM schädlich bei hoher Dosis?
Bei Studien hat man bei menschlichen Freiwilligen über einen Monat 1 Gramm pro kg Körpergewicht zugeführt (also 60 bis 90 Gramm täglich !) und konnte auch nach einem Monat keine negativen Nebenwirkungen oder Begleiterscheinungen feststellen [1].
Solch eine hohe Dosis würde man jedoch NIE als Verzehrempfehlung aussprechen.
Dennoch wird teilweise über Nebenwirkungen von verschiedenen Menschengruppen berichtet
Dazu gehören:
- Übelkeit.
- Durchfall.
- Kopfschmerzen.
- Aufblähen.
- Schlaflosigkeit und Konzentrationsschierigkeiten
Nebenwirkungen von MSM bei üblicher Dosierung nicht zu erwarten
Da die üblichen empfohlenen Dosierungen bei MSM eher bei 0,5 Gramm bis 4 Gramm täglich liegen, sind Nebenwirkungen nach bisherigem Wissensstand eher nicht zu erwarten.
MSM kein Arzneimittel, daher Forschungen zu Nebenwirkungen leider dünn
Da MSM kein Arzneimittel ist, gibt es keine Zulassungsstudien, in denen Nebenwirkungen von MSM und Wirkungen der empfohlenen Dosierungen eingehend untersucht worden wären.
Eine MSM Nebenwirkung ist bislang in keiner belastbaren Studie nachgewiesen worden. Ein Schwefelüberschuss ist auch unter Medizinern unbekannt.
Theoretisch könnte ein Schwefelüberschuss durch die Hemmung von Spurenelementen zu einem Kupfermangel, Kobaltmangel oder auch Selenmangel führen.
Im Tierversuch haben sich übliche Dosierungen als nicht-toxisch erwiesen.
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Gibt es Höchstmengen, die Gesundheitsbehörden empfehlen?
Staatliche Behörden haben sich auch schon mit Nebenwirkungen von MSM beschäftigt und kommen zu unterschiedlichen Ergebnissen:
- Die staatliche Lebensmittelüberwachung und Arzneimittelbehörde in den USA (FDA) stuft eine Einnahme von bis zu 4,8 Gramm pro Tag als völlig unbedenklich ein
- Das Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit empfiehlt bei bestimmten Personengruppe Vorsicht bei der Einnahme:
- Stillende
- Schwangere
- Kinder und Jugendliche unter 18
- Patienten, die eine Cumarin-Antikoagulantien-Behandlung erhalten
- Als Nahrungszusatz ist MSM in Deutschland bis 50 mg erlaubt
MSM Nebenwirkungen: Entgiftung, Durchfall oder Ausschlag
Menschen, die MSM einnehmen, berichten oftmals von Hautausschlag oder Durchfall. In der Schulmedizin ist aber schon der Entgiftungsvorgang als solcher nicht vorhanden.
Freunde von MSM /organischem Schwefel führen solche Symptome auf das Auskehren von Giftstoffen zurück.
Quellen
- [1] (Jacob WS, Appleton J. MSM: The definite guide. A comprehensive review of thescience and therapeutics of methylsulfonylmethane. Topanga, CA. Freedom Press. 2003)
- Caron JM et al, “Methyl Sulfone Blocked Multiple Hypoxia- and Non-Hypoxia-Induced Metastatic Targets in Breast Cancer Cells and Melanoma Cells”, PLoS One. November 2015,
- Barmaki S et al, “Effect of methylsulfonylmethane supplementation on exercise – Induced muscle damage and total antioxidant capacity”, J Sports Med Phys Fitness, April 2012, (Wirkung der Nahrungsergänzung mit Methylsulfonylmethan auf sportinduzierte Muskelschäden und die totale antioxidative Kapazität)
- Xie Q et al, “Effects of AR7 Joint Complex on arthralgia for patients with osteoarthritis: results of a three-month study in Shanghai, China”, Nutr J, Oktober 2008, (Die Wirkungen von AR7 Joint Complex auf Arthralgie bei Patienten mit Osteoarthritis: Die Resultate einer dreimonatigen Studie in Shanghai, China)
